アーチのポーズ・片足あげ

アーチのポーズ・片足あげ

難度が高く、アーチのポーズが楽に、滑らかにできるようになってから行いましょう。
アーチのポーズができる人なら、全身がさらに天井から引き上げられているイメージを
はっきりと思い描ければできるはずです。滑りやすい床では注意が必要です。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~