アーチのポーズ

アーチのポーズ

筋力で持ち上げるのではなく、からだの前面がしなやかに曲がるイメージを保ちながら制止します。
腕が伸びない人は、肩甲骨周辺、腕の内側の筋肉を丁寧にほぐしてください。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~