ハトのポーズ

ハトのポーズ

股関節・太もも・腰・胸・肩など、体のたくさんの部分の柔軟性を必要とする上級アサナです。
内臓の働きをよくし、腰痛防止の効果も期待できます。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~