ねじりのポーズ

ねじりのポーズ

全身がバネのしなやかさを持っていることを思い出させる美しいアサナです。
全ての生命体は、そのエネルギーを“螺旋状”に成長させています。
硬直した身体と意識に、本来の螺旋の流れを思い出させるためにも、
ぜひ毎日行ってください。筋肉を締めて、固く小さく絞るようにねじるのと、
筋肉を使わず、関節を広げながら大きく回転する、逆の方法があります。
両方の違いを感じてみましょう。左右の(体癖による)違いも意識します。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~