三角のポーズ

釣り針のポーズ

日常あまり広げることのない体側を伸ばす、大切なアサナです。
肋骨全体をつかってアコーディオンのようなイメージで。
曲げるほうの腰を引かないように心掛けてください。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~