回転のポーズ

回転のポーズ

ジャタラ・パリヴァルタナ・アサナです。ジャタラは腹・胃、パリヴァルタナは回転するという意味です。
腰の回転により、腹部全体をしっかりと動かせる、シェイプアップ効果の高いアサナです。
ある程度の筋力が必要ですので、多くの女性にとっては苦手なアサナになるでしょうが、
うっ血しやすい骨盤の周辺をとても強く刺激することから、
ぜひ毎日行っていただきたいアサナの筆頭に挙げられます。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~