ネコのポーズ:1番

ネコのポーズ:1番

もっとも簡単そうでいて、実はとても微妙で難しいアサナです。
手の向きを変えるだけで違う効果のバリエーションも試してください。
大きく滑らかで自然な動きも大切です。
海面が上下に大きくうねるようなイメージを描いて呼吸と共に行いましょう。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~