牛面のポーズ

牛面のポーズ

上体の左右の歪みがてきめんに現れるアサナです。
股関節や肩関節の自由度を高めるのにも良く、シェイプアップ効果が期待できます。
腰から背中を反らせずに、脊椎を真っすぐに行うことが大切です。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~