英雄のポーズ

英雄のポーズ:1番

丁寧に行うと見た目よりハードなアサナですが、シヴァ神の
生んだ軍神の名前を持つ通り、とても爽快な気分になれます。
上体は上に伸びていきますが、下半身が揺るがぬ強さで大地を
踏み締めていることを忘れないでください。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~