合蹟のポーズ

合蹟のポーズ

合蹟(がっせき)のポーズは、両足の裏を合わせて坐ります。
股関節の自由度を確かめるのに行うと共に、徐々にほぐしてくれるので、
開脚系のアサナが苦手な人、股関節が硬い人は、毎日少しでも行ってください。
静止状態のからだのようすを静かに見つめているうちに効果が表れてくるアサナです。
出産を控えた妊婦にも好適なポーズです。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~