前屈のポーズ

前屈のポーズ

「からだは一枚皮」というのがよく解かるアサナです。
痛みを感じるところかが縮んでいると思い込んでいるものですが、
背中が硬直しているケース、首から肩が縮んでいるケースなど、
人によって異なる原因が全身を硬くしています。
トレーナーのアドバイスを受けてていねいに行ってください。
頭を脚に近づけようとして、つい背中を丸めがちですが、
背面だけではなく胸やのども伸ばしながら大きく遠く倒す感じで。
ヨガ・ピクニック ~きれいな空気、感じる大地~